在家打通全身经络可以尝试运动疗法、按摩疗法、艾灸疗法、拔罐疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
选择适合自己的有氧运动如慢跑、太极拳等，在专业人士指导下规律锻炼。通过提高心率和血液循环来增强身体代谢功能，促进气血运行；有助于改善肢体麻木等症状。
2.按摩疗法
可采用推拿、捏法等手法作用于特定穴位上，每日一次，每次持续5-10分钟。此方法能够刺激局部血液循环加速，缓解肌肉紧张状态；对于上述不适表现具有积极作用。
3.艾灸疗法
使用艾条悬置于皮肤上方3cm左右的距离进行熏烤，每次10-20分钟。中医认为艾叶性温味苦，归肝脾肾三脏经，能起到一定回阳救逆、散寒止痛的作用；从而辅助调理以上所出现的问题现象。
4.拔罐疗法
利用负压吸附原理将玻璃罐吸附于人体背部腧穴处，每次留罐时间控制在10分钟左右为宜。拔罐疗法能够调节体内气血平衡，促进新陈代谢，进而达到疏通经络的效果；对上述不良状况具有一定的改善效果。
此外，患者还可以尝试针灸等方式来帮助打通经络。但需注意的是，在采取任何一种方式进行干预前，均应咨询专业医生的意见，以免因操作不当而引起不良后果。
1.运动疗法
选择适合自己的有氧运动如慢跑、太极拳等，在专业人士指导下规律锻炼。通过提高心率和血液循环来增强身体代谢功能，促进气血运行；有助于改善肢体麻木等症状。
2.按摩疗法
可采用推拿、捏法等手法作用于特定穴位上，每日一次，每次持续5-10分钟。此方法能够刺激局部血液循环加速，缓解肌肉紧张状态；对于上述不适表现具有积极作用。
3.艾灸疗法
使用艾条悬置于皮肤上方3cm左右的距离进行熏烤，每次10-20分钟。中医认为艾叶性温味苦，归肝脾肾三脏经，能起到一定回阳救逆、散寒止痛的作用；从而辅助调理以上所出现的问题现象。
4.拔罐疗法
利用负压吸附原理将玻璃罐吸附于人体背部腧穴处，每次留罐时间控制在10分钟左右为宜。拔罐疗法能够调节体内气血平衡，促进新陈代谢，进而达到疏通经络的效果；对上述不良状况具有一定的改善效果。
此外，患者还可以尝试针灸等方式来帮助打通经络。但需注意的是，在采取任何一种方式进行干预前，均应咨询专业医生的意见，以免因操作不当而引起不良后果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
