跳绳能瘦腿。
因为跳绳是一项有氧运动，能够促进身体新陈代谢，增加能量消耗，进而减少腿部脂肪。
如果在跳绳过程中采取了正确的姿势，并且配合饮食控制，则效果会更加显著。
选择适合自己的跳绳强度和时间，避免过度疲劳或受伤风险。同时注意保持均衡饮食，以支持健康的身体组成变化。
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如果在跳绳过程中采取了正确的姿势，并且配合饮食控制，则效果会更加显著。
选择适合自己的跳绳强度和时间，避免过度疲劳或受伤风险。同时注意保持均衡饮食，以支持健康的身体组成变化。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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