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吃番茄能变白吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
吃番茄不能直接变白，但可能具有一定的辅助效果。
番茄中含有的营养成分如番茄红素、维生素C等可以抑制体内黑色素的生成，从而使肤色看起来更加明亮。此外，番茄中的膳食纤维也有助于促进新陈代谢，排出体内积累的黑色素。
除了食用番茄外，还可以通过使用美白护肤品或采取适当的防晒措施来帮助皮肤保持白皙。
在考虑改善肤色时，应避免过度依赖食物的功效，并注意平衡饮食以确保摄入足够的各种营养素。同时，定期锻炼和充足睡眠也是维持健康肌肤的重要因素。