通常情况下，怎样补充卵磷脂小体最有效这种说法不准确，但可以通过食物调理、药物调理两方面来补充卵磷脂。
1、食物调理
卵磷脂小体是一种蛋白质，主要存在于脑组织、卵黄中，可以参与脑细胞的形成、分化以及大脑思维的发育。在日常生活中，可以多吃含有卵磷脂的食物，比如大豆、鸡蛋、鱼肉等，可以为身体补充营养，而且还可以促进大脑的发育，在一定程度上也可以增强记忆力。
2、药物调理
如果通过食物调理的方式效果不佳，也可以在医生的指导下，服用复方甘草酸苷片、卵磷脂片等药物进行治疗，能够有效改善症状。
在日常生活中，也要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜、过度劳累等，同时也可以适当运动，比如跑步、跳绳等，能够增强自身免疫力。
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