39问医生

牙垢和牙石清除小窍门

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
牙垢和牙石清除可以采用牙线使用、漱口水使用、定期刷牙、牙龈按摩、饮食调整等方法来进行。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医。
1.牙线使用
选择适合的牙线长度,轻柔地将其放入牙齿间,上下移动以剔除食物残渣和牙菌斑。牙线能有效清理牙缝中的难以清洁区域,预防因食物残留导致的牙结石形成。
2.漱口水使用
选择含有抗菌成分的漱口水,在每次刷牙后用适量漱口液含漱30秒左右。漱口水能够减少口腔内的细菌数量,辅助抑制牙菌斑和牙结石的生长。
3.定期刷牙
建议每天至少刷两次牙,每次刷牙时间不少于两分钟,采用巴氏刷牙法。定期刷牙有助于去除软性牙垢和微小颗粒,防止其钙化形成硬质牙垢。
4.牙龈按摩
每日进行数次温和的牙龈按摩,可配合牙刷或专门工具进行。此方法有助于促进血液循环及唾液分泌,从而增强口腔卫生并减少牙垢积聚。
5.饮食调整
减少高糖食品和饮料摄入,增加蔬果比例,维持均衡饮食。优化饮食结构有助于改善口腔环境,减少细菌滋生,从源头上遏制牙垢产生。
注意避免过度用力造成牙龈损伤,特别是存在牙周病风险的人群。若发现牙龈红肿、出血等症状持续不缓解,应尽快就医以便获得专业的牙周保健指导。
66
2024-01-28 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品