孕晚期胃胀气可以考虑饮食调整、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
饮食调整包括减少产气食物摄入、增加纤维素含量高的食物如燕麦片、芹菜等以及分餐制。通过减少产气食物摄入可降低胃肠负担，促进气体排出；增加纤维素含量高食物可促进肠道蠕动帮助排气；分餐制有助于控制每次进食量减轻胃部压力。
2.腹部按摩
腹部按摩通常由专业人员操作，在孕期前咨询医生后进行，采用顺时针方向轻柔地按压下腹部位。此方法能够促进消化液分泌及肠胃蠕动速度加快，进而起到改善不适现象的作用。
3.适量运动
适量运动是指孕妇可以在专业人士指导下进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等。运动可以帮助提高身体新陈代谢率，促进血液循环，从而改善胃胀气的症状。
4.中药调理
中药调理需经中医师辨证施治开具方剂，常见的有厚朴温中汤、枳术丸等，每日服用一定剂量。这些方剂具有健脾消食、行气化湿的功效，能有效缓解因脾胃虚弱引起的胃胀气。
孕期胃胀气可能影响生活质量，建议采取舒适体位如侧卧位，穿着宽松衣物，以减少不适感。若上述措施无效且伴有严重疼痛或其他并发症征兆，则应立即就医并接受专业评估和治疗。
1.饮食调整
饮食调整包括减少产气食物摄入、增加纤维素含量高的食物如燕麦片、芹菜等以及分餐制。通过减少产气食物摄入可降低胃肠负担，促进气体排出；增加纤维素含量高食物可促进肠道蠕动帮助排气；分餐制有助于控制每次进食量减轻胃部压力。
2.腹部按摩
腹部按摩通常由专业人员操作，在孕期前咨询医生后进行，采用顺时针方向轻柔地按压下腹部位。此方法能够促进消化液分泌及肠胃蠕动速度加快，进而起到改善不适现象的作用。
3.适量运动
适量运动是指孕妇可以在专业人士指导下进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等。运动可以帮助提高身体新陈代谢率，促进血液循环，从而改善胃胀气的症状。
4.中药调理
中药调理需经中医师辨证施治开具方剂，常见的有厚朴温中汤、枳术丸等，每日服用一定剂量。这些方剂具有健脾消食、行气化湿的功效，能有效缓解因脾胃虚弱引起的胃胀气。
孕期胃胀气可能影响生活质量，建议采取舒适体位如侧卧位，穿着宽松衣物，以减少不适感。若上述措施无效且伴有严重疼痛或其他并发症征兆，则应立即就医并接受专业评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
