39问医生

什么食物好消化不胀气

张强消化内科主治医师

山东省立第三医院三级甲等

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好消化的食物主要有以下几种。首先，面条及各种粥类，比如小米粥和八宝粥，不仅容易被人体消化，还可以保护胃黏膜。其次，流质食物，比如牛奶、豆浆等。再次，低脂肪的食物，比如鸡胸肉、瘦牛肉等。最后，新鲜的水果、蔬菜，比如香蕉、苹果、油菜、芹菜等。进食食物时注意少量多餐、充分咀嚼，有助于消化吸收。

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2021-08-17 浏览100次

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