心率90次/分左右降下来的方法，需要根据引起的原因对症治疗，可能是剧烈运动、精神紧张、心律失常、心肌缺血、甲状腺功能亢进症等原因引起的。
1、剧烈运动
如果患者长时间进行剧烈运动，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快的情况，甚至还会伴有面色发红的症状。一般不需要进行任何治疗，休息后可逐渐缓解。
2、精神紧张
如果患者精神过度紧张，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快的情况，甚至还会伴有呼吸急促的现象。建议患者适当进行深呼吸，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，从而使心率恢复正常。
3、心律失常
心律失常是指心脏搏动的起源或传导异常，可能与药物刺激、心血管疾病、心脏手术等因素有关。患者可能会出现心悸、出汗、乏力等症状，还可能会伴有心率90次/分左右的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸维拉帕米片、盐酸片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过导管消融术等方式进行手术治疗。
4、心肌缺血
心肌缺血主要是由于冠状动脉狭窄、痉挛、栓塞等因素引起的心肌供血、供氧不足的情况。患者一般会表现为心前区不适、心律失常等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷等药物进行抗血栓治疗。必要时，患者也可以通过介入治疗的方式进行治疗。
5、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症主要是由于甲状腺激素分泌过多引起的内分泌疾病。由于体内甲状腺激素水平升高，患者会出现心率增快、食量增加、体重下降等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。饮食上，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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