孕妇早中晚餐吃营养均衡的食物比较好，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、苹果、草莓等。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适当喝牛奶能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进胎儿的生长发育。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、维生素等营养成分，孕妇适当吃鸡蛋能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进胎儿的生长发育。
3、瘦肉
瘦肉中含有丰富的铁元素、钙元素、蛋白质等营养成分，孕妇适当吃瘦肉能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进胎儿的生长发育。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等营养成分，孕妇适当吃苹果能够促进胃肠道蠕动，也可以促进体内的营养吸收，对身体有一定的好处。
5、草莓
草莓中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、花青素等营养成分，孕妇适当吃草莓能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进胎儿的生长发育。
另外，孕妇在饮食上要注意营养均衡，避免吃辛辣刺激性的食物，还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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