39问医生

吃核桃有什么好处会长胖吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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吃核桃会长胖与否取决于摄入与消耗的热量差值。
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质,适当食用可以为机体补充能量。但若长期大量食用核桃,则会导致热量摄入大于热量消耗,进而引起体重上升,出现长胖的情况。
如果在吃完核桃后进行了适当的运动锻炼,如慢跑、跳绳等,能够促进体内多余的热量消耗掉,一般不会导致发胖。
日常生活中,要注意合理膳食,避免暴饮暴食,并且要严格控制食物的总热量摄入,以免造成肥胖的发生。
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2024-02-04 浏览100
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