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牙齿发紧是怎么回事

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牙齿发紧常与咀嚼肌紧张或夜间磨牙有关，也可能是压力大、咬合不适引发的肌肉疲劳表现。日常长时间紧咬牙关、姿势不良或睡眠质量差时，这种紧绷感会更明显。多数情况通过放松心情、热敷面颊、有意识让上下牙分开，能逐渐缓解。若发紧反复出现或伴随张口受限、牙齿磨损，建议到口腔科排查咬合与关节因素。平时注意细软饮食、避免过硬食物，给肌肉留出休息空间，不必过度担忧。