跳绳属于有氧运动，能够消耗体内多余的脂肪，建议每天跳绳200个左右，但具体数量应根据个人情况进行判断。如果体重基数较大，可以适当增加跳绳的个数，如果体重基数较小，可以适当减少跳绳个数。
跳绳是一种有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。一般建议每天跳绳200个左右，如果个人体型比较肥胖，可以适当增加跳绳的个数，建议跳绳200个左右，也可以根据自身情况适当增加或减少跳绳个数。但需要注意的是，如果体重基数较大，如超过500斤，则不建议进行跳绳运动，以免损伤膝盖。另外，如果体重基数较小，如低于500斤，也不建议进行跳绳运动，以免导致体重增加，对身体造成不良影响。
除跳绳外，还可以进行跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以达到减肥的目的。在进行跳绳运动前，要进行热身运动，以免导致肌肉拉伤。在运动后也要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
独活止痛搽剂
奥利司他胶囊
