通常情况下，吃杏仁能够起到润肠通便、降低血脂的功效，但是如果吃太多，可能会出现中毒反应。
1、好处
杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、多种矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。另外，杏仁中含有丰富的脂肪酸，能够促进脂肪的代谢，从而降低血脂含量。
2、坏处
但是需要注意适量食用，如果吃太多以后，可能会加重胃肠负担，从而出现恶心、呕吐等症状，严重时，甚至会伴有头晕、头痛的现象。另外，杏仁中还含有少量的毒性，如果吃太多，可能会出现中毒的情况，比如头晕、恶心、呕吐等，从而给身体带来一定的损伤。
在日常生活中，需要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等。但是避免吃辛辣刺激性的食物，比如酸辣粉、麻辣烫等。
