通常情况下，宝宝4岁可以通过佩戴矫形支具、锻炼、饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式调整X型腿。
1、佩戴矫形支具
宝宝出现X型腿可能是由于遗传因素、缺乏维生素D等原因导致的。如果宝宝的症状比较轻微，可以在医生的指导下通过佩戴矫形支具的方式进行矫正，从而达到治疗的效果。
2、锻炼
如果宝宝平时不注意锻炼，长时间走路或者站立，可能会导致腿部的肌肉出现松弛的情况，从而引起X型腿。建议可以通过锻炼的方式进行改善，比如平时可以多做一些深蹲，或者是进行蛙跳、引体向上等运动，可以促进腿部的肌肉发育，改善X型腿的症状。
3、饮食调理
在日常生活中，建议可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上可以改善上述症状。
4、物理治疗
如果宝宝的X型腿是由于不良的坐姿、站姿等原因导致的，可以在医生的指导下通过物理治疗的方式进行矫正，可以通过支具矫正、推拿矫正等方式进行改善。
5、药物治疗
如果宝宝是由于缺乏维生素D等原因导致的X型腿，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，改善上述症状。
在日常生活中，建议家长要注意宝宝的护理，避免让宝宝长时间走路，也不要长时间站立，以免加重病情。若有不适，应及时就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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