青少年可适量食用灵芝孢子粉,增强免疫力 。灵芝孢子粉富含多糖、三萜类化合物等活性成分,这些成分具有调节免疫系统的作用,能够提高机体的抗病能力。青少年处于生长发育阶段,免疫力相对较低,适量食用灵芝孢子粉有助于增强免疫力,预防疾病。