湿气重吃冬瓜、苦瓜、白菜等蔬菜比较好。
1、冬瓜
冬瓜性凉，具有利尿、清热的作用，适当食用冬瓜可以帮助体内湿气排出。
2、苦瓜
苦瓜性寒，具有清热解毒、祛湿的作用，适当食用苦瓜可以帮助体内排出多余的湿气，还可以缓解疲劳。
3、白菜
白菜性凉，具有利尿的作用，适当食用可以促进体内湿气的排出，而且白菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。
除此之外，也可以吃茼蒿、菠菜等蔬菜，但是食物只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗疾病。如果症状比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用参苓白术散、藿香正气散等药物进行治疗。
