手臂肌肉拉伤的快速恢复可以通过以下方法实现：首先，确保适当休息和制动，减少运动与用力，这有助于修复手臂的软组织损伤。
在拉伤后的24小时内，应采用冷敷，以防止肌肉损伤扩大和轻微出血，同时减轻肿胀和疼痛。过了24小时，可以转为局部热敷和理疗，利用热效应促进局部充血消退，同时有助于减少炎症因子，进一步缓解疼痛。
在拉伤后的24小时内，应采用冷敷，以防止肌肉损伤扩大和轻微出血，同时减轻肿胀和疼痛。过了24小时，可以转为局部热敷和理疗，利用热效应促进局部充血消退，同时有助于减少炎症因子，进一步缓解疼痛。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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