39问医生

怎么锻炼眼部肌肉

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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眼部肌肉可以通过转动眼球或眼球向远处、近处交替注视等方式进行锻炼。眼睛可以看五米以外的物体，再缓慢注视到一米内距离的固定点，交替远、近注视能够使睫状肌经过舒张和收缩得到锻炼，每次要保证10分钟，能够使肌肉通过舒张、收缩来增强力量，改善眼睛前部供血从而缓解眼部的疲劳。

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2022-02-25 浏览100次

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