年轻人肾虚是否能自愈，需要根据肾虚的严重程度进行判断，如果是轻度肾虚，一般能自愈，如果是重度肾虚，则可能不能自愈。
1、能自愈
肾虚可能是由于先天不足、房事过多、精神压力过大等原因引起的，常常会出现腰膝酸软、乏力、健忘、畏寒、头晕耳鸣等症状。如果年轻人出现轻微的肾虚，没有出现明显的不适症状，一般可以通过日常生活调理来自愈。平时可以适当食用补肾的食物，比如羊肉、韭菜、生蚝、海参等，也可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、打太极拳等，有助于增强体质，改善肾虚的情况。
2、不能自愈
如果年轻人出现比较严重的肾虚，并且伴随明显的不适症状，比如五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦、心烦易怒等，这种情况一般不能自愈。患者需要在医生的指导下服用药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等，这些药物具有滋阴补肾、清热泻火的功效，有助于改善肾虚的情况。
在日常生活中，应保持充足的睡眠，避免长期熬夜，同时还需要保持舒畅的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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