一般来说，饭后不宜立即进行剧烈运动，如跑步、打球等。
饭后立即进行剧烈运动，由于身体内的大部分血液流向四肢肌肉，使流经消化系统的血液减少，影响了食物的消化和营养物质的吸收。长期如此，可能导致消化系统疾病的发生。
如果个人体质较好且进食量较少，则一般不会产生较大的不适症状，此时可通过适当休息缓解不适症状。
建议在饭后1小时左右再开始跑步，同时注意适量饮水，以免引起腹痛或胃下垂等情况发生。
饭后立即进行剧烈运动，由于身体内的大部分血液流向四肢肌肉，使流经消化系统的血液减少，影响了食物的消化和营养物质的吸收。长期如此，可能导致消化系统疾病的发生。
如果个人体质较好且进食量较少，则一般不会产生较大的不适症状，此时可通过适当休息缓解不适症状。
建议在饭后1小时左右再开始跑步，同时注意适量饮水，以免引起腹痛或胃下垂等情况发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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