男人想保持持久可以尝试生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、激素治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于改善整体健康状况，从而可能延长性生活时间。健康的生活方式有助于提高身体素质和精力水平，减少压力和焦虑，进而提升性能力。而不良生活习惯如过度饮酒、吸烟等则会对生殖系统产生负面影响，导致性功能障碍等问题。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业心理医生或性治疗师指导患者及其伴侣学习有效的沟通技巧、缓解紧张情绪并建立积极的性态度。此方法旨在帮助患者解决因心理因素引起的早泄等问题。通过认知重构和放松训练等手段，可减轻焦虑感，提高对自身控制力的信心。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用抗抑郁药、5-磷酸腺苷再摄取抑制剂或其他处方药品，在医师监督下按推荐剂量服用。某些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态同时增强中枢神经系统对射精反射的控制力度。选择适合且安全有效之方案至关重要。
4.激素治疗
激素治疗可能包含睾酮替代疗法，需在内分泌科医师指导下制定个性化方案并定期监测效果及副作用。低睾酮水平可能导致勃起功能下降及射精障碍等问题。提高体内雄激素含量有助于恢复正常的性欲和性能表现。
持续的心理健康咨询对于克服早泄等性功能障碍至关重要。建议男性关注并采取适当的措施来管理任何潜在的心理健康问题，以支持其性健康。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于改善整体健康状况，从而可能延长性生活时间。健康的生活方式有助于提高身体素质和精力水平，减少压力和焦虑，进而提升性能力。而不良生活习惯如过度饮酒、吸烟等则会对生殖系统产生负面影响，导致性功能障碍等问题。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业心理医生或性治疗师指导患者及其伴侣学习有效的沟通技巧、缓解紧张情绪并建立积极的性态度。此方法旨在帮助患者解决因心理因素引起的早泄等问题。通过认知重构和放松训练等手段，可减轻焦虑感，提高对自身控制力的信心。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用抗抑郁药、5-磷酸腺苷再摄取抑制剂或其他处方药品，在医师监督下按推荐剂量服用。某些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态同时增强中枢神经系统对射精反射的控制力度。选择适合且安全有效之方案至关重要。
4.激素治疗
激素治疗可能包含睾酮替代疗法，需在内分泌科医师指导下制定个性化方案并定期监测效果及副作用。低睾酮水平可能导致勃起功能下降及射精障碍等问题。提高体内雄激素含量有助于恢复正常的性欲和性能表现。
持续的心理健康咨询对于克服早泄等性功能障碍至关重要。建议男性关注并采取适当的措施来管理任何潜在的心理健康问题，以支持其性健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
男性性功能康复治疗仪
盐酸达泊西汀片
金水宝胶囊
