恶露排不出可以尝试腹部按摩、热敷下腹、益母草煮水喝、产后康复训练、穴位针灸等方法来促进恶露排出。如果症状持续不改善或者伴有其他不适，应尽快就医以排除其他潜在的问题。
1.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行按摩，每次按摩5-10分钟。此方法能够促进子宫收缩，从而帮助排出恶露。
2.热敷下腹
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品置于下腹区域，时间依个人感觉而定。局部加温有助于改善血液循环及舒缓肌肉紧张状态，在一定程度上也能辅助促进恶露排出。
3.益母草煮水喝
取适量益母草洗净后放入锅中加水煎煮，待其自然冷却至适宜温度即可饮用。传统中医学认为益母草具有活血调经、利尿消肿的功效；对于上述所述情况有益处。
4.产后康复训练
可以在医生指导下进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动。通过加强盆底肌肉力量来提高阴道壁张力和宫颈闭合性，进而减少恶露外溢。
5.穴位针灸
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸操作，由专业人员执行。这些穴位刺激可增强子宫收缩频率与强度，并促进宫腔内积血排出。
产后应密切观察恶露的颜色、气味以及量的变化，如有异常应及时告知医护人员并完善相关检查，如B超检查，以排除感染或其他并发症的可能性。
1.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行按摩，每次按摩5-10分钟。此方法能够促进子宫收缩，从而帮助排出恶露。
2.热敷下腹
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品置于下腹区域，时间依个人感觉而定。局部加温有助于改善血液循环及舒缓肌肉紧张状态，在一定程度上也能辅助促进恶露排出。
3.益母草煮水喝
取适量益母草洗净后放入锅中加水煎煮，待其自然冷却至适宜温度即可饮用。传统中医学认为益母草具有活血调经、利尿消肿的功效；对于上述所述情况有益处。
4.产后康复训练
可以在医生指导下进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动。通过加强盆底肌肉力量来提高阴道壁张力和宫颈闭合性，进而减少恶露外溢。
5.穴位针灸
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸操作，由专业人员执行。这些穴位刺激可增强子宫收缩频率与强度，并促进宫腔内积血排出。
产后应密切观察恶露的颜色、气味以及量的变化，如有异常应及时告知医护人员并完善相关检查，如B超检查，以排除感染或其他并发症的可能性。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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