39问医生

儿高补钙吃什么食物好

王淑芬 儿科 副主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等
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儿高补钙可以通过增加富含钙质的食物来实现。
牛奶、鸡蛋、各类豆制品是优质的钙源,它们含有丰富的钙质。坚果中虽然钙含量相对较低,但也是钙的补充来源,可以研磨成浆饮用或直接食用。日常饮食中,荞麦面、玉米面等食物也含有钙,适宜增加摄入。蔬菜中,莲子、山药、南瓜等富含微量元素钙,建议多食。通过这些食物的摄入,可以辅助儿童的增高和钙质补充。
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2021-08-26 浏览100
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