例假一般指月经。一般情况下，月经完了几天是安全期，需要根据女性月经周期进行判断。
安全期是指根据女性的排卵时间和精子、卵子在女性体内存活的时间，推算出不易受孕的一段时期。如果女性的月经周期比较规律，月经结束后的7天左右属于安全期，在这期间同房怀孕的概率比较低。如果女性的月经周期不规律，则无法推算出安全期。
因此，建议没有备孕计划的女性，在同房时需要做好避孕措施，可以通过佩戴避孕套、服用避孕药等方式进行避孕。如果出现了意外怀孕的情况，可以在医生的指导下通过人工流产的方式进行处理。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。
北京大学第三医院
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