39问医生

春季睡眠质量差怎么办

林勇强心理精神科主任医师

广东省人民医院三级甲等

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春季睡眠质量差可以保持有规律地工作和休息。大多数患者在春天容易失眠，主要是因为春天的天气逐渐变热，机体的生理功能会受到干扰。长期以来比较容易导致大脑激素分泌紊乱，需要在春天创造合适的睡眠环境，失眠严重也可以服用补脑安神口服液进行治疗，睡觉前喝热牛奶有助于睡眠，可以听轻音乐做有氧运动。

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2022-08-10 浏览100次

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