39问医生

人体产生乳酸有什么害处和好处

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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乳酸并非只有害处，适量时是肌肉高效供能的原料，过量堆积才可能引发肌肉酸胀。运动时乳酸生成加快，可为度活动提供能量，并参与身体代谢调节。若清除速度跟不上，局部酸度上升，可能让肌肉产生灼热与疲劳感，但通常休息后可缓解。个体耐受差异较大，运动强度宜循序渐进，出现持续不适需留意身体反馈。

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2026-02-24 浏览100次

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