脑梗一般指的是脑梗死。预防脑血栓和脑梗死需要保持健康的生活方式、合理饮食、适当运动、控制体重、药物预防等。
1、保持健康的生活方式
平时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了头晕头痛、肢体无力等症状，需要及时就诊。平时也需要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担。
2、合理饮食
患者应避免吃动物肝脏、炸鸡等油脂含量比较高的食物，也应避免吃含盐量比较高的食物，比如咸菜、腌制的咸菜等，否则可能会导致血压、血脂等指标上升，增加脑梗死的发病概率。建议平时可以适当的吃鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，补充体内所需要的营养物质。
3、适当运动
平时需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，对于身体的恢复有一定的帮助。但是需要避免进行剧烈的运动，也不要长时间的运动，以免出现心慌心悸的症状。
4、控制体重
如果患者的体重比较严重，需要适当的减肥，减轻给身体带来的损伤，也可以降低脑梗死的发病概率。
5、药物预防
患者可以在医生的指导下，合理使用阿司匹林肠溶胶囊、华法林钠片等抗凝血的药物进行治疗，从而预防脑梗死。
如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
首都医科大学附属北京儿童医院
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