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怎么预防脑血栓和脑梗

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预防脑血栓和脑梗，核心在于长期控制好血管健康的相关指标，并坚持健康生活方式。血压、血糖和血脂的稳定对降低发病风险较为关键，日常需定期监测，遵医嘱管理。饮食上减少高盐高脂食物，多摄入蔬菜和全谷物，有助于维护血管状态。规律进行快走、慢跑等有氧活动，避免久坐，同时戒烟限酒、保持情绪平稳。若出现一过性肢体麻木或言语不清，应及时就医评估。个体风险存在差异，具体方案可结合自身情况咨询专业人员。