在运动中踝关节损伤可以采取冷敷、弹性绷带、抬高患肢、非甾体抗炎药、短期制动等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在踝关节损伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端向近端环绕缠绕，松紧度适宜，不可过紧以免影响血液循环。弹性绷带具有压迫作用，能促进淤血吸收，减轻肿胀，从而缓解不适症状。
3.抬高患肢
患者受伤后可适当将患肢高于心脏水平位置，如头部两侧各枕一枕头。此方法有助于促进静脉回流，进而加速血液回流至心脏，改善肿胀及淤青等情况。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常需要遵医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛以及抗炎的作用，从而缓解患者的不适症状。
5.短期制动
在医生指导下短期内限制活动量，一般为0.5-3个月不等。短期制动旨在提供足够时间让受损组织修复，防止二次伤害发生；具体期限由医师评估决定。
在处理踝关节损伤期间，应避免热敷受影响区域，以防增加肿胀。同时，建议患者定期复查，以便监测恢复进度并采取相应措施。
1.冷敷
在踝关节损伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端向近端环绕缠绕，松紧度适宜，不可过紧以免影响血液循环。弹性绷带具有压迫作用，能促进淤血吸收，减轻肿胀，从而缓解不适症状。
3.抬高患肢
患者受伤后可适当将患肢高于心脏水平位置，如头部两侧各枕一枕头。此方法有助于促进静脉回流，进而加速血液回流至心脏，改善肿胀及淤青等情况。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常需要遵医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛以及抗炎的作用，从而缓解患者的不适症状。
5.短期制动
在医生指导下短期内限制活动量，一般为0.5-3个月不等。短期制动旨在提供足够时间让受损组织修复，防止二次伤害发生；具体期限由医师评估决定。
在处理踝关节损伤期间，应避免热敷受影响区域，以防增加肿胀。同时，建议患者定期复查，以便监测恢复进度并采取相应措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
