生吃红枣的好处主要有补中益气、养血安神、补充营养、润肠通便、美容养颜等。
1、补中益气
红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气的功效。如果患者存在脾胃虚弱的情况，可以适当吃红枣进行改善，通常具有一定的作用。
2、养血安神
红枣具有养血安神的功效，如果存在气血不足的情况，可能会出现失眠多梦、精神萎靡等症状，此时可以适当吃红枣进行缓解，从而达到改善上述症状的目的。
3、补充营养
红枣中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃红枣能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
4、润肠通便
红枣中含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动的作用，也能够加速体内的食物残渣排出，从而达到润肠通便的效果。如果存在便秘的患者，可以适当吃红枣进行改善。
5、美容养颜
红枣中含有丰富的维生素C、维生素E、铁元素等营养成分，适当吃红枣能够促进皮肤的新陈代谢，也能够达到美容养颜的效果。
虽然红枣的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对红枣过敏者、胃肠道不适者、糖尿病者等。如果患者吃红枣后出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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