牙垢一般指牙菌斑，通常情况下，牙菌斑清除的小窍门这种说法是不准确的。牙菌斑是由食物残渣、细菌等组成的，可以通过刷牙、使用牙线、使用冲牙器、使用漱口水、使用牙签、超声波洗牙等方式进行清除。
1、刷牙
使用软毛牙刷，采取正确的刷牙姿势，将牙刷的刷毛与牙齿呈45度角，轻轻清洁牙齿表面，能够有效去除牙菌斑。
2、使用牙线
使用牙线可以有效去除牙齿邻面的牙菌斑，还能够清除牙齿缝隙中的食物残渣，有利于保持口腔卫生。
3、使用冲牙器
使用冲牙器可以有效去除牙齿间隙的牙菌斑，还能够冲出牙齿缝隙中的食物残渣，有利于维持口腔卫生。
4、使用漱口水
使用漱口水可以有效去除口腔内的牙菌斑，还能够抑制口腔内的细菌生长，有利于维持口腔卫生。
5、使用牙签
使用牙签清除牙菌斑时，需要注意避免使用过于坚硬的物品，以免损伤牙龈。
如果患者的牙菌斑比较多，建议及时到正规医院的口腔科，在医生的指导下通过龈上洁治术、龈下刮治术等方式进行治疗，有利于去除牙菌斑。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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