南瓜子不能壮阳，但是可以起到一定的辅助作用。
南瓜子含有锌元素，而锌是睾丸激素合成的重要原料，能够提高男性的性欲和精子质量，从而达到一定的壮阳效果。
除了南瓜子外，男性还可以通过运动、饮食调整等方式来改善体质。例如，适当的有氧运动如跑步、游泳等可增强心肺功能，促进血液循环，有助于提高性能力；均衡饮食，尤其是富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼类，以及蔬菜水果中的维生素和矿物质，也有助于维持身体健康。
在食用南瓜籽时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。同时，若想通过食物来改善性功能问题，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确保选择合适的方法和食材。
南瓜子含有锌元素，而锌是睾丸激素合成的重要原料，能够提高男性的性欲和精子质量，从而达到一定的壮阳效果。
除了南瓜子外，男性还可以通过运动、饮食调整等方式来改善体质。例如，适当的有氧运动如跑步、游泳等可增强心肺功能，促进血液循环，有助于提高性能力；均衡饮食，尤其是富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼类，以及蔬菜水果中的维生素和矿物质，也有助于维持身体健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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