脖子两侧隐隐作痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、颈椎病等。患者可以采取生活习惯调整、局部热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、颈椎牵引等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活习惯调整
患者应保持良好的姿势，避免长时间低头看手机、玩电脑等行为。不良的生活习惯会导致颈部肌肉过度紧张，从而引起疼痛。调整生活习惯有助于缓解颈部压力，减轻疼痛症状。
2.局部热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行加温处理，每次15-30分钟，每日多次。局部热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因风寒湿邪侵袭所致的颈项部酸胀、疼痛等症状具有一定的改善作用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量和频次。这类药物能减少组织发炎反应及缓解因发炎引起的不适感；适用于缓解由软骨退化、韧带松弛等原因导致的颈部不适。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够使肌肉处于放松状态，进而缓解肌肉紧张以及痉挛的现象发生，也就可以达到止痛的效果。
5.颈椎牵引
利用特定器械对颈椎施加力量，通常需要专业人员操作，在医生指导下进行。颈椎牵引可以增加椎间隙宽度，减少突出物对神经根的刺激和压迫，缓解颈部疼痛。适用于因颈椎病引起的颈部不适。
建议定期进行颈部肌肉锻炼，如米字操，以增强颈部肌肉力量。同时注意睡眠姿势和枕头高度，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重颈部负担。
1.生活习惯调整
患者应保持良好的姿势，避免长时间低头看手机、玩电脑等行为。不良的生活习惯会导致颈部肌肉过度紧张，从而引起疼痛。调整生活习惯有助于缓解颈部压力，减轻疼痛症状。
2.局部热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行加温处理，每次15-30分钟，每日多次。局部热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因风寒湿邪侵袭所致的颈项部酸胀、疼痛等症状具有一定的改善作用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量和频次。这类药物能减少组织发炎反应及缓解因发炎引起的不适感；适用于缓解由软骨退化、韧带松弛等原因导致的颈部不适。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够使肌肉处于放松状态，进而缓解肌肉紧张以及痉挛的现象发生，也就可以达到止痛的效果。
5.颈椎牵引
利用特定器械对颈椎施加力量，通常需要专业人员操作，在医生指导下进行。颈椎牵引可以增加椎间隙宽度，减少突出物对神经根的刺激和压迫，缓解颈部疼痛。适用于因颈椎病引起的颈部不适。
建议定期进行颈部肌肉锻炼，如米字操，以增强颈部肌肉力量。同时注意睡眠姿势和枕头高度，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重颈部负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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