感冒鼻子不通气可以尝试热敷鼻部、蒸汽吸入、盐水漱口、鼻腔冲洗、穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续不改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.热敷鼻部
使用温热水浸泡毛巾后拧干水分，在微暖状态下敷于两侧鼻翼处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾并再次热敷。局部升温有助于促进血液循环及腺体分泌，缓解因感冒引起的黏膜充血水肿所致的鼻子堵塞。
2.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，将脸置于碗上方约30厘米处，用毛巾环绕头部形成一个小型蒸汽室，持续数分钟。高温蒸汽可使毛细血管扩张、促进血液循环、加速代谢废物排出；同时湿润空气能减轻上呼吸道粘膜干燥刺激感。
3.盐水漱口
将适量食盐溶解于温开水中，含入口中漱口至感觉咸味后再吐出。提高口腔环境pH值，减少致病菌附着机会；同时也可起到一定杀菌作用。
4.鼻腔冲洗
采用专用设备如鼻腔冲洗器配合生理盐水进行操作；每日可根据需要多次执行。此方法通过流动液体冲刷掉积累在鼻道内的异物及过敏原，改善通气功能；长期坚持还有助于预防继发性感染发生。
5.穴位按摩
指腹轻柔地按压迎香穴5-10秒钟，重复3-5次。中医认为此处为手阳明大肠经穴位之一，能够宣通鼻窍、止痛消炎；适当刺激可辅助缓解上述不适现象。
感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重鼻塞症状。保持充足的休息，有利于身体恢复。
1.热敷鼻部
使用温热水浸泡毛巾后拧干水分，在微暖状态下敷于两侧鼻翼处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾并再次热敷。局部升温有助于促进血液循环及腺体分泌，缓解因感冒引起的黏膜充血水肿所致的鼻子堵塞。
2.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，将脸置于碗上方约30厘米处，用毛巾环绕头部形成一个小型蒸汽室，持续数分钟。高温蒸汽可使毛细血管扩张、促进血液循环、加速代谢废物排出；同时湿润空气能减轻上呼吸道粘膜干燥刺激感。
3.盐水漱口
将适量食盐溶解于温开水中，含入口中漱口至感觉咸味后再吐出。提高口腔环境pH值，减少致病菌附着机会；同时也可起到一定杀菌作用。
4.鼻腔冲洗
采用专用设备如鼻腔冲洗器配合生理盐水进行操作；每日可根据需要多次执行。此方法通过流动液体冲刷掉积累在鼻道内的异物及过敏原，改善通气功能；长期坚持还有助于预防继发性感染发生。
5.穴位按摩
指腹轻柔地按压迎香穴5-10秒钟，重复3-5次。中医认为此处为手阳明大肠经穴位之一，能够宣通鼻窍、止痛消炎；适当刺激可辅助缓解上述不适现象。
感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重鼻塞症状。保持充足的休息，有利于身体恢复。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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