通常情况下，可以通过慢跑、游泳、打太极拳、八段锦、瑜伽等运动辅助补肾。但运动只能起到辅助补肾的作用，如果患者存在肾虚等方面的疾病，还需要及时去医院进行检查，并在医生的指导下进行规范治疗。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的体质，对补肾也有一定的帮助。但是避免长时间进行慢跑，以免给自身带来不必要的损伤。
2、游泳
游泳是一种比较常见的运动，能够促进体内的血液循环，也能够增强自身的体质，对补肾也有一定的帮助。但是避免长时间进行游泳，也要注意水温。
3、打太极拳
打太极拳能够促进体内的血液循环，也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到强筋壮骨的效果，甚至还可以达到补肾的目的。
4、八段锦
八段锦是一种中医养生学的方法，能够起到调和气血、舒筋活络的作用，也可以达到补肾的效果，可以用于改善肾虚引起的腰膝酸软、浑身乏力等症状。
5、瑜伽
瑜伽能够促进气血运行，也能够达到舒筋活络的效果，在一定程度上还可以达到强身健体的作用，甚至还可以达到补肾的目的。
如果患者肾虚的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用补肾的药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等，从而达到改善疾病的效果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
人参固本口服液
四子填精胶囊
金水宝胶囊
