隔着衣服晒太阳也能起到一定的补钙效果。
尽管隔着衣服会降低紫外线的直接接触，但衣物并不会完全阻挡紫外线。因此，即使穿着衣服，仍可使皮肤受到一定量的紫外线照射，进而促进体内维生素D3转化为活性形式，提高机体对钙质的吸收与利用。
对于缺乏维生素D的人群而言，隔着衣服晒太阳补钙的效果可能有限[1]。
需要注意的是，在晒太阳时应避免强烈的阳光直射，并注意及时补水以防止脱水。另外，晒后需做好皮肤护理，以免引起日光性皮炎等皮肤疾病。
尽管隔着衣服会降低紫外线的直接接触，但衣物并不会完全阻挡紫外线。因此，即使穿着衣服，仍可使皮肤受到一定量的紫外线照射，进而促进体内维生素D3转化为活性形式，提高机体对钙质的吸收与利用。
对于缺乏维生素D的人群而言，隔着衣服晒太阳补钙的效果可能有限[1]。
需要注意的是，在晒太阳时应避免强烈的阳光直射，并注意及时补水以防止脱水。另外，晒后需做好皮肤护理，以免引起日光性皮炎等皮肤疾病。
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