脊柱侧弯的自我检测方法如下：
1. 利用镜子检查：站立时，双脚并拢，面前放一面镜子，后侧放另一面镜子。
通过前面的镜子观察脊椎在直立状态下的形态，看是否存在侧弯。
2. 使用颜色标记：准备易于擦除的墨水，将其涂抹在背部。然后，在墙上贴一张大白纸，保持双下肢并拢站立，慢慢后退，让背部在白纸上留下痕迹。通过这个痕迹，可以判断是否有脊柱侧弯的迹象。
如有脊柱侧弯相关症状，建议及时就医并进行进一步的专业检查。
1. 利用镜子检查：站立时，双脚并拢，面前放一面镜子，后侧放另一面镜子。
通过前面的镜子观察脊椎在直立状态下的形态，看是否存在侧弯。
2. 使用颜色标记：准备易于擦除的墨水，将其涂抹在背部。然后，在墙上贴一张大白纸，保持双下肢并拢站立，慢慢后退，让背部在白纸上留下痕迹。通过这个痕迹，可以判断是否有脊柱侧弯的迹象。
如有脊柱侧弯相关症状，建议及时就医并进行进一步的专业检查。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
