想要增加蛋白质的摄入首先可以直接输入人体血液中的蛋白质来改善体内的蛋白质。其次是通过吃一些富含高蛋白的食物来增加人体的蛋白质。生活中常见的高蛋白饮食主要包括豆类和瓜子，通常富含植物蛋白。富含动物蛋白的食品主要包括牛奶、鸡蛋、鱼虾、猪肉和牛肉中的瘦肉等。这些食物也富含动物蛋白，通过摄入合理的动物蛋白和植物蛋白，可以改善体内的蛋白质。
39问医生
怎样增加蛋白质的摄入
李方晓
肾内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2021-08-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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