运动后腿肚子疼痛可以采取拉伸运动、按摩疗法、热敷、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.拉伸运动
运动后出现腿部肌肉酸痛时，可以通过适当拉伸运动缓解疼痛。运动后肌肉处于紧张状态，此时做拉伸运动有助于促进乳酸代谢，从而减轻疼痛症状。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位或穴位，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬感。提高新陈代谢速率，加速乳酸分解排泄；同时也能促进神经递质释放，间接影响内啡肽分泌水平以达到镇静效果。
3.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品外加温毛巾对患处进行局部加温处理。此方法能够促进下肢血液循环，减少乳酸堆积所致之不适感觉；同时也可舒缓因运动引起的轻微损伤。
4.肌肉放松剂
口服或者外用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，通常需遵医嘱使用。这类药物能抑制肌肉纤维异常兴奋性活动，降低其张力，从而起到缓解肌肉紧张和疼痛的作用。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热、镇痛及消炎效果，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛。
需要注意的是，如果经过休息和简单护理后，疼痛没有得到缓解甚至加重，应尽快就医以免延误病情。
1.拉伸运动
运动后出现腿部肌肉酸痛时，可以通过适当拉伸运动缓解疼痛。运动后肌肉处于紧张状态，此时做拉伸运动有助于促进乳酸代谢，从而减轻疼痛症状。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位或穴位，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬感。提高新陈代谢速率，加速乳酸分解排泄；同时也能促进神经递质释放，间接影响内啡肽分泌水平以达到镇静效果。
3.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品外加温毛巾对患处进行局部加温处理。此方法能够促进下肢血液循环，减少乳酸堆积所致之不适感觉；同时也可舒缓因运动引起的轻微损伤。
4.肌肉放松剂
口服或者外用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，通常需遵医嘱使用。这类药物能抑制肌肉纤维异常兴奋性活动，降低其张力，从而起到缓解肌肉紧张和疼痛的作用。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热、镇痛及消炎效果，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛。
需要注意的是，如果经过休息和简单护理后，疼痛没有得到缓解甚至加重，应尽快就医以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
