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通便粥的功效及吃什么改善便秘

朱大艳 消化内科 主治医师
开封市中心医院 三级甲等
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通便粥的功效是促进胃肠道运动、润肠通便 。一般来说如果想润肠通便，需要从饮食做起，需要多吃膳食纤维丰富的谷类，如青稞、燕麦、糙米等，可以促进肠道益生菌增殖，帮助胃肠道运动。另外可以吃地瓜，可以润肠通便。其次红豆含膳食纤维含量比较高，可以润肠通便。建议平时均衡饮食，避免暴饮暴食。
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2021-08-26 浏览100次
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