例假是指月经，减肥遇到月经期，可以通过饮食调整、运动、药物治疗等方式进行缓解，减肥需要采取科学的方式，避免过度节食或采取不科学的减肥方法。
1、饮食调整
在月经期，由于身体内激素水平发生变化，会导致身体抵抗力下降，此时可以多吃一些富含营养的食物，为身体补充能量，可以提高身体免疫力，有助于身体的恢复。同时在月经期还可以多吃一些富含铁元素的食物，例如动物肝脏、动物血液等，可以辅助促进血红蛋白的生成，有助于预防贫血的发生。
2、运动
在月经期可以适当进行运动，可以促进身体的血液循环，有助于经血排出，还可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。但是需要注意不要过度运动，以免引起痛经、经期延长等不适症状。
3、药物治疗
如果减肥遇到月经期，出现月经量减少的情况，可以在医生的指导下使用益母草颗粒、艾附暖宫丸等药物进行治疗，可以促进经血排出，还可以促进子宫内膜的生长。
除此之外，减肥遇到月经期还可以通过泡脚、按摩等方式进行减肥，可以促进血液循环，有利于减肥。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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