复合维生素B12具有营养神经细胞、促进红细胞生成、改善贫血、增强记忆力、缓解压力等作用与功效。由于复合维生素B12补充的是多种维生素，使用前最好咨询医生以确保安全和有效。
1.营养神经细胞
复合维生素B12中含有维生素B12等物质，在体内参与神经组织的合成和修复过程。这些物质能够促进神经细胞发育、增殖和分化，从而起到营养神经细胞的作用。适当补充复合维生素B12可以用于治疗或预防神经衰弱、神经炎等疾病，有助于改善睡眠质量、提高记忆力。
2.促进红细胞生成
因为复合维生素B12中的叶酸是红细胞生长所必需的辅酶组成部分，因此能促进红细胞的成熟和分裂，进而增加其数量。对于巨幼细胞性贫血患者而言，通过口服或注射复合维生素B12制剂可纠正贫血症状，并加速血象恢复至正常水平。
3.改善贫血
由于复合维生素B12中含有的叶酸成分具有造血功能，所以可以辅助治疗缺铁性贫血。对于患有缺铁性贫血的人群，可以通过服用复合维生素B12来达到补铁的效果，进而减轻贫血引起的乏力、头晕等症状。
4.增强记忆力
因为复合维生素B12中的核黄素磷酸钠对维持大脑皮层的功能有重要作用，而大脑皮层是人类进行高级认知活动的主要区域之一，所以可以增强记忆力。对于经常用脑过度导致记忆力下降者，可通过摄入复合维生素B12片来缓解相关不适症状。
5.缓解压力
复合维生素B12中的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸在人体内参与能量代谢，有助于调节神经系统功能状态，故有一定的缓解压力效果。对于存在轻度抑郁、焦虑等问题的人群，可以在医生指导下适量补充复合维生素B12以改善情绪不稳、注意力难以集中等情况。
需要注意的是，虽然上述提及的功效与作用受到广泛认可，但具体用药还需遵医嘱进行，避免盲目自行用药引起不良后果。此外，对于孕妇及哺乳期妇女，应在医师指导下使用。
1.营养神经细胞
复合维生素B12中含有维生素B12等物质，在体内参与神经组织的合成和修复过程。这些物质能够促进神经细胞发育、增殖和分化，从而起到营养神经细胞的作用。适当补充复合维生素B12可以用于治疗或预防神经衰弱、神经炎等疾病，有助于改善睡眠质量、提高记忆力。
2.促进红细胞生成
因为复合维生素B12中的叶酸是红细胞生长所必需的辅酶组成部分，因此能促进红细胞的成熟和分裂，进而增加其数量。对于巨幼细胞性贫血患者而言，通过口服或注射复合维生素B12制剂可纠正贫血症状，并加速血象恢复至正常水平。
3.改善贫血
由于复合维生素B12中含有的叶酸成分具有造血功能，所以可以辅助治疗缺铁性贫血。对于患有缺铁性贫血的人群，可以通过服用复合维生素B12来达到补铁的效果，进而减轻贫血引起的乏力、头晕等症状。
4.增强记忆力
因为复合维生素B12中的核黄素磷酸钠对维持大脑皮层的功能有重要作用，而大脑皮层是人类进行高级认知活动的主要区域之一，所以可以增强记忆力。对于经常用脑过度导致记忆力下降者，可通过摄入复合维生素B12片来缓解相关不适症状。
5.缓解压力
复合维生素B12中的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸在人体内参与能量代谢，有助于调节神经系统功能状态，故有一定的缓解压力效果。对于存在轻度抑郁、焦虑等问题的人群，可以在医生指导下适量补充复合维生素B12以改善情绪不稳、注意力难以集中等情况。
需要注意的是，虽然上述提及的功效与作用受到广泛认可，但具体用药还需遵医嘱进行，避免盲目自行用药引起不良后果。此外，对于孕妇及哺乳期妇女，应在医师指导下使用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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