塌鼻梁可以尝试捏鼻梁、按摩鼻翼、按压迎香穴、提拉鼻尖等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.捏鼻梁
用食指、中指分别置于两侧眉梢与眼外眦之间向内下方推按，然后从上向下轻抹至鼻根部。此动作可促进面部血液循环，改善塌鼻梁的症状。
2.按摩鼻翼
将双手搓热后，用大拇指沿着鼻翼两侧上下推动，每次做5-6次即可。通过这种方式能够刺激到局部的新陈代谢以及血液循环，从而达到隆起的效果。
3.按压迎香穴
迎香穴位于人体面部，在鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，可以用手指腹轻轻按揉或者使用指尖掐按迎香穴。中医认为迎香穴具有通利鼻窍的作用，适当按揉迎香穴有助于缓解鼻塞、流涕等症状。
4.提拉鼻尖
首先找到鼻翼两侧的软骨位置，然后用两个手指夹住软骨向外侧用力提拉。每天坚持数次可以帮助塑造更挺拔的鼻型。
此外，建议患者平时注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间侧卧于患侧，以免加重塌陷程度。饮食方面宜清淡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有利于皮肤健康。
1.捏鼻梁
用食指、中指分别置于两侧眉梢与眼外眦之间向内下方推按，然后从上向下轻抹至鼻根部。此动作可促进面部血液循环，改善塌鼻梁的症状。
2.按摩鼻翼
将双手搓热后，用大拇指沿着鼻翼两侧上下推动，每次做5-6次即可。通过这种方式能够刺激到局部的新陈代谢以及血液循环，从而达到隆起的效果。
3.按压迎香穴
迎香穴位于人体面部，在鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，可以用手指腹轻轻按揉或者使用指尖掐按迎香穴。中医认为迎香穴具有通利鼻窍的作用，适当按揉迎香穴有助于缓解鼻塞、流涕等症状。
4.提拉鼻尖
首先找到鼻翼两侧的软骨位置，然后用两个手指夹住软骨向外侧用力提拉。每天坚持数次可以帮助塑造更挺拔的鼻型。
此外，建议患者平时注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间侧卧于患侧，以免加重塌陷程度。饮食方面宜清淡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有利于皮肤健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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