39问医生

越睡越困是怎么回事困到睁不开眼

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睡得越困，眼睛越难睁开，应该和睡眠时间长有关。睡10个小时以上可能会导致困倦，睡得越多越想睡，越醒不过来。如果经常出现类似症状，也可能与神经衰弱、睡眠质量差有关。可以多吃核桃、酸枣仁、红枣、桂圆、莲子等镇静性食物，白天参加一些有氧户外运动，睡前听听音乐或服用安神补脑药，促进睡眠，调节睡眠质量。睡眠时间最好控制在6到8小时左右。