女人坚持练瑜伽的好处有塑形、放松心情、排毒等，坏处有肌肉拉伤、关节磨损等。
1、好处
瑜伽属于有氧运动，适当练瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，还可以锻炼肌肉的力量，能够塑形，使身体更加协调。瑜伽还可以放松心情，通过做瑜伽可以转移注意力，缓解精神压力，能够改善失眠多梦的情况。
2、坏处
如果女性练瑜伽的时间比较长，可能会导致肌肉拉伤，容易出现疼痛、肿胀等症状。如果瑜伽姿势不正确，还可能会导致关节磨损，容易出现关节疼痛、活动受限等症状。
除此之外，女性练瑜伽的好处和坏处还有很多，建议在专业人士的指导下练瑜伽。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
独活止痛搽剂
盐酸氨基葡萄糖胶囊
吡罗昔康搽剂
