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每天喝鲜奶有什么好处吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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每天喝鲜奶通常有提高人体免疫力、预防骨质疏松症等好处 。鲜奶营养丰富，所含的钙可以增强骨骼和牙齿，促进发育，预防骨质疏松症。含有铜、铁和卵磷脂，可以提高大脑的效率。鲜奶中的锌可以促进伤口愈合，锌可以使心脏抵抗疲劳，钾可以稳定血压和预防中风。每天喝鲜奶还可以预防动脉硬化，促进睡眠，提高身体免疫力。
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2022-05-25 浏览100次
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