白萝卜生吃的好处主要有促进消化、补充营养、润肠通便、增强食欲、辅助降血压等。
1、促进消化
白萝卜中含有丰富的芥子油，具有促进消化的作用，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善消化不良的情况。如果患者存在积食、便秘等症状，可以适当食用白萝卜，有助于缓解症状。
2、补充营养
白萝卜中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、润肠通便
白萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用，如果存在便秘的患者，可以适当食用白萝卜，有利于改善便秘的情况。
4、增强食欲
白萝卜中含有丰富的维生素C、粗纤维等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，也可以增强食欲，改善食欲不振的情况。
5、辅助降血压
白萝卜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
但需要注意的是，白萝卜性凉，不建议脾胃虚寒的患者食用，以免加重病情。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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