39问医生

牛排热量高吗,减肥期间能吃吗

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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牛排热量相对偏高，每百克约含二百至三百千卡，具体因部位和烹饪方式而异。减肥期间并非完全不能吃，瘦切部位如牛里脊热量较低，采用少油煎烤、控制单次食用量在五十至一百克，并搭配蔬菜，通常可纳入减脂饮食。需注意个体代谢差异及整体膳食平衡，若血脂异常或消化功能较弱，建议咨询专业医师后再调整摄入。

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2026-04-28 浏览100次

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