来例假时可以适量吃橘子。
橘子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，适当进食能够为机体补充所需的营养成分，并且还可以促进胃肠道蠕动，改善经期便秘的情况。但由于个体差异，对于部分体质敏感的女生来说，在此期间可能会出现不良反应，如皮疹、瘙痒等症状，因此需要谨慎食用。
来例假时如果存在血糖偏高或过敏史，则不建议过多食用橘子。
在女性月经期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，以免加重痛经症状。同时注意保持个人卫生，避免过度劳累，保证充足睡眠。
橘子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，适当进食能够为机体补充所需的营养成分，并且还可以促进胃肠道蠕动，改善经期便秘的情况。但由于个体差异，对于部分体质敏感的女生来说，在此期间可能会出现不良反应，如皮疹、瘙痒等症状，因此需要谨慎食用。
来例假时如果存在血糖偏高或过敏史，则不建议过多食用橘子。
在女性月经期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，以免加重痛经症状。同时注意保持个人卫生，避免过度劳累，保证充足睡眠。
首都医科大学附属北京儿童医院
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