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早晚喝纯牛奶的好处和坏处

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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早晚喝纯牛奶具有提高睡眠质量以及降低中风概率等好处，坏处是不利于消化吸收 。牛奶中含有色氨酸物质，这种物质摄入可以让人体产生疲倦且昏昏欲睡的感觉，起到安神催眠的效果。纯牛奶中含有钾元素，能够对人体动脉血管壁起到稳定作用，降低中风概率。建议患者不能空腹喝牛奶，不利于消化和吸收。
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2021-12-21 浏览100次
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