来例假时可以适量食用红枣。
红枣含有丰富的铁元素、维生素C以及多种矿物质，能够促进红细胞生成，改善贫血状况。适当进食有助于缓解经期疲劳和乏力感。但需注意不宜过量摄入，否则可能导致血糖波动。
来例假时，如果存在痛经症状，则不建议服用三七片。因为三七片具有活血化瘀的功效，可能会加重痛经的症状。
在月经期间，女性应注意避免过度劳累，保持充足的休息时间，以减少身体不适的发生。饮食方面宜清淡且营养均衡，尽量不吃辛辣刺激性食物，以免引起或加重痛经等不适症状。
红枣含有丰富的铁元素、维生素C以及多种矿物质，能够促进红细胞生成，改善贫血状况。适当进食有助于缓解经期疲劳和乏力感。但需注意不宜过量摄入，否则可能导致血糖波动。
来例假时，如果存在痛经症状，则不建议服用三七片。因为三七片具有活血化瘀的功效，可能会加重痛经的症状。
在月经期间，女性应注意避免过度劳累，保持充足的休息时间，以减少身体不适的发生。饮食方面宜清淡且营养均衡，尽量不吃辛辣刺激性食物，以免引起或加重痛经等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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